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Vuelva a la posición de la tabla y cambie de lado. Lados alternativos para el entrenamiento de gluteos descargar de 45 segundos.

Comienza en una posición de sentadillas con el objetivo de mantener una curva de 90 grados con las rodillas. Intenta mantener su posición baja durante los 45 segundos completos. Puede hacer pausas de descanso cortas cuando sea necesario, entrenamiento de gluteos descargar es mejor si puede permanecer bajo todo el tiempo.

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